女人月经期可以减肥吗（经期可以减肥吗）

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1、 经期女性不建议减肥，因为经期容易不适。

2、如果没有不适，注意选择合适的减肥方式，因为女性在经期身体新陈代谢更快。

3、多吃新鲜水果蔬菜补充体内维生素，少吃主食，不吃油炸膨化食品，少吃甜食。

4、适当食用黑米、红豆、生姜等食物，可以及时排出经血，适当饮水，保持大便通畅，及时排出代谢产物。

5、经期剧烈运动不能减肥，可以适当活动，防止女性子宫下垂。

6、同时，经期要注意阴部卫生，勤换卫生巾，防止长期积血感染，经期禁止同房。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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