导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,哺乳期什么不可以吃,哺乳期吃什么对宝宝好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、母乳喂养的
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,哺乳期什么不可以吃,哺乳期吃什么对宝宝好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 母乳喂养的妈妈一定要保证饮食中营养非常丰富,让宝宝通过母乳摄取营养,所以妈妈的饮食要注意以下几个方面:
2、 第一,妈妈要多吃富含钙的食物,必要时补充钙片。一般来说,尽量保证每天摄入1000-1500毫克的钙。
3、 第二,哺乳期的妈妈一定要吃优质蛋白质,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉。
4、 第三,母亲的饮食不能太油腻。如果母亲摄入的脂肪过多,宝宝喝母乳后容易腹泻。
5、 第四,妈妈的饮食一定要均衡,尤其是蔬菜和水果,保证维生素的摄入。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 哺乳期吃什么对宝宝好
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