低血压吃什么好的最快（血压高早餐吃什么最好）

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1、 建议高血压早餐最好清淡饮食，但也要求适当搭配营养价值高的食物。

2、可以吃粥，玉米，紫薯，杂面馒头等。

3、加1-2个水煮蛋，少吃油炸食品，配菜要清淡，不要太咸。

4、建议高血压患者三餐吃低脂、低糖、低盐，少吃或不吃饱和脂肪酸高的食物，如肥肉、动物内脏等，多吃新鲜蔬菜和水果，适合吃鸡鸭鱼肉。

5、在维持身体所需营养的前提下，动脉硬化不会加重，可以软化血管，有助于稳定血压。

6、同时强调高血压患者应适当参加有氧运动，注意减肥、戒烟限酒，保持良好的心态，避免急躁易怒，避免工作压力过大，这些都有利于高血压的稳定。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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