导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡眠最佳时间，睡眠最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：每天睡八小
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡眠最佳时间，睡眠最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：每天睡八小时左右是最佳睡眠时间。
2、晚上十点睡觉最好，十一点去浅睡，凌晨两三点去深睡。
3、这个时候对身体的保护作用会很大，对心血管供血的修复和改善有很好的作用，而且可以消除疲劳，增加人体的记忆力，还可以减少植物神经功能紊乱。
4、深度睡眠时间会持续四个小时以上，以保证第二天精神充足。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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