怎样可以更快的睡着（怎样才能睡着的更快）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样可以更快的睡着，怎样才能睡着的更快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

,有入睡困难的患者，有两种方法可以快速入睡：

1.吃安眠药。目前常用苯二氮卓类安眠药和新型非苯二氮卓类安眠药促进睡眠。前者可使用左安和安定，但成瘾性强，可能造成依赖，不建议长期使用。后者主要有右佐匹克隆、唑吡坦、佐匹克隆，具有成瘾性小、起效快、半衰期短、无明显解酒作用等优点，推荐使用。

2.可以采用认知行为疗法。比如，患者要想快速入睡，就要闭上眼睛，在睡眠中进入放松状态。他们应该闭着眼睛努力保持清醒，而不是想着如何入睡。这种逆向疗法可以帮助患者自然放松，更容易入睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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