适合减肥时吃的水果（减肥吃什么水果瘦的快）

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1、 减肥多吃含糖量少、有利尿消肿作用的新鲜水果，如苹果、香蕉、柠檬、西瓜、柚子等。因为这些水果含有大量的维生素C，促进身体的新陈代谢和排泄。能根据自己的实际情况制定的减肥方式比较有效。

2、 有氧运动和无氧运动相结合可以促进体脂燃烧。其次，你可以根据自己的身体机能和基础条件制定具体的减肥规划方法，比如每周跑步3次，每次持续1小时左右，每天晚上只吃水果。

3、 不吃米饭、饼干、蛋糕等淀粉类或高糖食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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