导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么水果不胖还能填饱肚子,吃什么水果不胖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、如果不想
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么水果不胖还能填饱肚子,吃什么水果不胖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 如果不想长胖,可以吃低能量或低糖分的水果,如樱桃、猕猴桃、柚子、橙子、李子、苹果、柠檬等。选择能量较低的水果,如含糖量低、酸甜适口的水果,如梅干、草莓、梨等,能量相对较低。
2、 这些水果可以补充维生素和膳食纤维,同时也不那么容易发胖,是减肥者搭配水果餐的较好选择。
3、 香蕉、哈密瓜、木瓜、猕猴桃、菠萝、葡萄等水果升糖指数较高,减肥者应避免摄入过多此类水果。但是水果一般都含糖,所以吃多了可能会胖。另外,尤其是在晚上,
4、 尽量少吃含糖量高的水果,如甘蔗、柿子、桂圆、荔枝等,含糖量高,容易发胖。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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