吃什么水果不胖还能填饱肚子（吃什么水果不胖）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么水果不胖还能填饱肚子，吃什么水果不胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果不想长胖，可以吃低能量或低糖分的水果，如樱桃、猕猴桃、柚子、橙子、李子、苹果、柠檬等。选择能量较低的水果，如含糖量低、酸甜适口的水果，如梅干、草莓、梨等，能量相对较低。

2、 这些水果可以补充维生素和膳食纤维，同时也不那么容易发胖，是减肥者搭配水果餐的较好选择。

3、 香蕉、哈密瓜、木瓜、猕猴桃、菠萝、葡萄等水果升糖指数较高，减肥者应避免摄入过多此类水果。但是水果一般都含糖，所以吃多了可能会胖。另外，尤其是在晚上，

4、 尽量少吃含糖量高的水果，如甘蔗、柿子、桂圆、荔枝等，含糖量高，容易发胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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