月经期间怎么减肥最有效（月经期间怎么减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期间怎么减肥最有效，月经期间怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不建议在例假期间减肥。

2、月经来了，抵抗力相对较弱。

3、如果通过运动减肥，可能会引起月经量增加，还可能加重腹痛。

4、通过节食减肥，可能会造成体内内分泌激素的一些混乱。

5、 也会导致低血糖。

6、月经来了，就会造成气血不足。

7、如果不注意饮食，对你以后的生活影响会更大，所以尽量不要减肥。

8、经期也可以吃优质蛋白质，如鸡蛋、牛羊肉等。

9、 你必须吃更多的水果和蔬菜来获得均衡的营养。

10、也可以多喝红豆汤，因为红豆汤有利尿消肿的作用，还可以加速体内的新陈代谢，避免经期全身水肿而导致体重增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 月经期间怎么减肥