导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何提高精子质量和数量，如何提高精子质量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！提高精子质量常
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何提高精子质量和数量，如何提高精子质量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
提高精子质量常用方法如下：
1.改善生活方式：避免戒烟、戒酒、咖啡、可乐等不良习惯；适度增加运动量，如每天适当运动30-40分钟，每周5天；多吃富含维生素和微量元素锌或硒的食物，
避免高糖和碳水化合物饮食；远离高温和辐射环境，少桑拿和热水浴；
2、中医调理：通过中医辨证，适当选择补肾壮阳的药物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 如何提高精子质量
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