月经期可以运动吗可以慢跑半小时（月经期可以运动吗）

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1、月经期适量运动，但不要过度运动。

2、经期要避免过冷过热的刺激，尤其是小腹不易着凉，以免痛经或月经不调。

3、月经期的第一、二天，要减少运动量和强度，运动时间不宜过长，经期不能做剧烈运动。

4、 特别是引起强烈震动、增加腹压的运动，如跳跃、跳绳等，不会引起经血过多，也不会影响子宫的正常位置。

5、经期不能游泳，以免生殖器官自洁功能降低时，细菌入侵而感染。

6、经期不能做腹部按摩。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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