如何保养卵巢和子宫（如何保养卵巢）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何保养卵巢和子宫，如何保养卵巢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、35岁以后，大部分女性的卵巢功能会发生变化，逐渐衰退。

2、如何保养卵巢？首先，从饮食上避免多吃富含脂肪的食物和油炸食品。

3、另外，可以多吃些高蛋白低脂肪的食物，比如鱼、鸡肉等，对卵巢的保养有帮助。

4、另外， 富含天然雌激素的食物可以口服，如蜂产品，如蜂胶、蜂蜜，或富含大豆异黄酮的食物，如豆类食品、豆制品、豆浆等。

5、女性千万不要熬夜，因为女性的很多激素都是在晚上分泌的。

6、如果他们经常熬夜， 会扰乱卵巢的正常排卵，引起月经周期紊乱，还会诱发卵巢功能过早衰退。

7、注意不要吃刺激性食物，比如喝太多咖啡，也会加速女性卵巢的衰老。

8、要保持好心情，还可以做穴位按摩。

9、 比如经常按摩血海可以促进血液循环，经常按摩三阴交对卵巢也有一定的保养作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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