喝豆浆的好处和坏处（女人长期喝豆浆的好处和坏处）

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1、 豆浆是一种以大豆为原料，经过浸泡、研磨、过滤、熬制而成的饮料。富含植物蛋白、脂肪、维生素、矿物质、磷脂、膳食纤维和植物化学物质，营养丰富。

2、 女性长期饮用豆浆，可以补充植物蛋白，提高蛋白质的吸收。豆浆中含有的膳食纤维可以帮助调节肠胃功能。豆浆中富含的大豆异黄酮可以改善经前症状和更年期症状，辅助女性护理皮肤，减少青春痘和粉刺的发生。

3、 此外，豆浆中含有的维生素B可以参与糖、脂肪和蛋白质的代谢，有助于维持机体的正常代谢。而且豆浆中的镁有一定的调节血脂和血压的作用。

4、 但需要注意的是，豆浆一定要煮沸后再喝，否则其中残留的皂甙会引起腹泻。胃炎患者不宜喝太多豆浆，容易引起胃肠道胀气。豆浆中嘌呤的含量比较高，不适合痛风患者。另外，

5、 如果女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病，不建议喝豆浆，防止豆浆中的植物雌激素加重女性疾病。

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