中午吃燕麦片会长胖吗（中午吃燕麦能减肥吗）

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1、 很多肥胖患者为了减肥，平日中餐大多吃燕麦。燕麦其实是一种营养非常全面的食物，它的氨基酸模式非常全面。此外，还含有多种矿物质、微量元素和维生素，燕麦中还有多种可溶性膳食纤维。

2、 能促进肠道蠕动和排空，增加饱腹感，对血糖血脂有很好的调节作用。燕麦作为肥胖患者的中餐，作为主食或主食的一部分是可取的，但要控制一定的量。因为燕麦也是碳水化合物之一，

3、 必须在合理的饮食中保持适当的比例，否则起不到减肥的作用。

4、 合理的饮食需要均衡的营养，所以肥胖患者在减肥的同时要注意自己可能的营养不良。应该准备蛋白质含量高的食物，如牛奶和鸡蛋，或肉类和鱼类。此外，我们应该吃新鲜的蔬菜和水果。

5、 保证合理均衡的饮食，既能减肥，又能防止营养不良。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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