血糖高忌口食物一览表（血糖高吃什么蔬菜最好）

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1、高血糖患者可以多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，最适合高血糖患者，因为绿叶蔬菜热量低，体积大，可以增加患者的饱腹感。

2、同时，绿叶蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以增加大便量，刺激肠道蠕动，避免便秘。

3、 膳食纤维也能在一定程度上降低胆固醇。

4、洋葱和各种豆类蔬菜热量高，只能适量食用，如胡萝卜、山药、土豆、芋头、南瓜、莲藕等。

5、这些蔬菜淀粉含量高，只能当主食吃，不能当蔬菜吃。

6、 也就是说，如果吃了这些蔬菜，就要减少主食的摄入。

7、另一方面，虽然可以多吃蔬菜，但要注意烹饪方法，尽量凉。

8、炒菜的话，不要放太多油。

9、如果放太多食用油，这盘菜的整体热量会明显增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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