青少年怎样长高最快（青少年怎样长高）

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1、1.补充充足的营养，这是青少年成长的重要因素。

2、蛋白质和氨基酸必须补充，主要通过肉、蛋、海鲜。

3、还需要多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。

4、只有有足够的营养， 可以促进骨骼的生长，帮助生长激素的分泌。

5、2.适当的运动本身可以促进生长激素的分泌，加速骨细胞的生长，有利于青少年骨骼的快速生长。

6、3.养成良好的作息习惯，生长激素在夜间最旺盛。

7、 应该早睡早起，休息不好，生长激素分泌少，会严重影响身高的发育。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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