导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，老年人睡眠不好的危害，老年人睡眠不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、睡眠不好
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，老年人睡眠不好的危害，老年人睡眠不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、睡眠不好的老人，可以用中药调理，帮助睡眠。
2、除了中医治疗，还要做到以下几点：第一，白天可以增加运动，出去散步。
3、老人睡眠少，白天不运动会进一步影响晚上的睡眠质量。
4、第二，晚上不能熬夜太晚。
5、 不能看电视熬夜，会导致身体过于兴奋而无法入睡，影响睡眠质量。
6、第三，睡前洗洗，泡脚，有助于放松心情，更快入睡。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 老年人睡眠不好怎么办
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