睡前喝什么牛奶好（睡前喝酸奶好吗）

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1、睡前喝酸奶对身体还是有好处的。

2、酸奶含有大量的钙离子。

3、睡前喝酸奶可以有效促进酸奶中钙离子的吸收，从而增加骨骼的强度。

4、而且有一定的安神助眠的作用，可以起到滋养神经的作用。

5、晚上运动量比较小。

6、 肠道蠕动变慢。

7、喝酸奶可以增加肠道蠕动的速度，加快体内废物的代谢，在一定程度上可以起到减肥的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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