经期吃什么可以减肥最快最有效（经期吃什么可以减肥）

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1、女性经期减肥，应少吃油炸、烧烤类食物，多吃含膳食纤维的食物，膳食纤维能调节胃肠功能帮助消化，改善身体代谢功能，防止食物在肠道内堆积转化，还能防止经期便秘，如大豆、花生等。

2、你也应该多吃蔬菜和水果。

3、 比如芹菜、南瓜、柚子、苹果等。

4、热量低，能很好的补充身体微量元素，增强经期女性的免疫力，预防肥胖。

5、适当食用一些富含蛋白质、低脂肪的食物，如鱼、虾等水产品，可以帮助女性增强经期营养。

6、 而不增加多余的能量。

7、女性经期饮食要合理，营养要均衡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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