怎么长高（19岁了怎么长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么长高，19岁了怎么长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动可以促进身体的新陈代谢，消耗体内剩余的脂肪，是促进生长的最佳方式。

2、男人的骨骼只要不闭合，一般都能生长发育到23岁左右。

3、19岁还有成长空间。

4、运动项目要适当增加。

5、运动的同时补充蛋白质， 多吃牛奶、鸡蛋、鱼等富含蛋白质的食物。

6、维生素也是身体成长不可或缺的营养素。

7、多吃水果和蔬菜，不偏食或过量进食，保持营养均衡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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