导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠睡不着吃什么食物好，晚上失眠吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚上失眠建
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠睡不着吃什么食物好，晚上失眠吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晚上失眠建议吃以下食物，可以有效促进睡眠：一、牛奶，牛奶中含有的色氨酸是很好的助眠物质，可以抑制大脑皮层的兴奋性，从而达到安眠的效果，可以提高睡眠质量；第二种，龙眼， 桂圆有很好的补益气血的功效，用于治疗气血不足引起的失眠。
2、第三，莲子莲子有降血压的作用，用于治疗高血压引起的失眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 晚上失眠吃什么好
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