减肥可以吃豆腐吗中午（减肥可以吃豆腐吗）

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1、 可以吃豆腐减肥。豆腐是低糖、低脂、低热量但高蛋白的食物。豆腐中的大豆卵磷脂可以增强身体的饱腹感，从而降低吃其他热量食物的欲望。豆腐也可以作为主食，代替其他热量的食物。

2、 对减肥有一定的积极作用。

3、 豆腐中的优质大豆蛋白对人体肌肉的发育有积极的作用，可以促进人体新陈代谢的加快，一定程度上降低人体热量，减少热量堆积引起的肥胖症状。此外，豆腐中含有的大豆异黄酮还可以帮助人体调节内分泌失调。

4、 减少内分泌失调引起的激素分泌过多导致的肥胖症状。可见豆腐并不会导致身体发胖，所以减肥期间可以吃。

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