导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女人提肛运动的正确做法，提肛运动的正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、提肛运动
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女人提肛运动的正确做法，提肛运动的正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 提肛运动是收缩和放松肛门，锻炼肛门括约肌的功能，加强盆底肌肉的力量，对预防肛门病变有一定的作用。但要注意提肛的方式方法。首先要进行肛门手术五秒，然后慢慢放松肛门零秒，一次进出。
2、 重复以上操作，建议每次操作50次。
3、 通过上述提肛动作，可有效改善肛门区域的血液循环，增强肛门括约肌的收缩功能，避免因括约肌松弛引起的直肠黏膜脱垂、肛门失禁等不良症状。对于产后女性，患者通过提肛可以有效预防产后盆底肌肉松弛引起的尿失禁。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 提肛运动的正确做法
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