运动前多久不能吃东西喝水（运动前多久不能吃东西）

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1、病情分析：运动前吃东西取决于个人运动量。

2、不能不吃也不能多吃。

3、可以选择在运动前1~2小时吃一些容易有饱腹感、容易消化的食物，或者在运动前10~30分钟内喝少量葡萄糖。

4、 避免运动时低血糖，导致昏厥。

5、需要注意的是，运动后不能马上吃东西，容易引起消化不良。

6、运动后吃东西的最佳时间应该是半小时后。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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