导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕妇吃什么食物补钙效果最好,孕妇吃什么食物补钙很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、怀孕
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1、 怀孕期间,孕妇要同时为自己和胎儿提供钙。如果钙摄入不足,就会导致缺钙,影响胎儿的发育。除了药物补钙,还可以通过以下食物补钙:1。牛奶含钙量高,容易被人体吸收,是孕期补钙的好选择。
2、 但乳糖不耐受的孕妇不宜喝牛奶。2、海鲜,海鲜含有蛋白质和丰富的微量元素,如钙、碘、镁等。孕妇可以选择性吃,对蛋白质过敏的孕妇不宜吃海鲜。3.豆浆和豆制品,大豆,尤其是黑豆,含有丰富的钙。
3、 可以加工成豆浆或其他豆制品。怀孕期间,你需要更多的阳光照射,以促进钙的吸收。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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