运动后多久可以喝水吃东西（运动后多久可以喝水）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动后多久可以喝水吃东西，运动后多久可以喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动后多久可以喝水？运动后不能马上喝太多或太快。

2、可以少量饮水，喝2-3小口，但不要大量补水。

3、大量饮水可能会引起呕吐，运动后也不能喝凉水，否则会影响体温。

4、 引起感冒、腹痛或其他疾病。

5、如果要喝水，可以等呼吸平稳后再喝水，补充体内水分。

6、一般休息半小时左右就可以正常喝水了。

7、出汗多可以加点盐，或者喝点运动饮料。

8、另外，运动时也不容易过量。

9、 适量停止，劳逸结合，平时多喝白开水，加快体内新陈代谢，提高免疫力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 运动后多久可以喝水