降血压吃什么水果（降血压的5种水果）

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高血压是中老年人的常见病。日常生活中的一些水果可以对控制血压起到辅助作用，但是患者需要明确，没有一种水果可以直接降低血压，但是对控制血压有一定的作用。在饮食调理的基础上，

仍然需要使用药物来降低血压。

1.荸荠：中医认为荸荠性味甘、寒，有清热化痰、开胃消食的功效。发现菱角中含有抗病成分菱角，可能对降低血压有一定的辅助作用；

2.苹果：含有丰富的有机酸和膳食纤维，对预防动脉硬化有一定的作用，对防治高血压有一定的辅助作用；

3、草莓：富含活性物质，具有较强的抗氧化能力，含有多种维生素、矿物质和一些微量元素，对降低血压有一定的辅助作用；

4、蓝莓：营养丰富，有降血脂的作用，还能保护视力，消除眼睛疲劳。因为含有花青素，可能对降低血压、活化视网膜有一定作用；

5、猕猴桃：营养丰富，其中所含的抗氧化剂叶黄素能起到辅助降血压的作用。

除了这五种水果，当季的新鲜果蔬大多富含膳食纤维、果酸、果胶、维生素等营养成分，有利于降低或控制血压。日常生活中要注意饮食调节，合理搭配饮食结构，从而有助于控制血压稳定。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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