回收站清空的文件怎么恢复（喉咙沙哑怎么迅速恢复）

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1、喉咙嘶哑是机体的一种自我保护，其恢复遵循生物规律。

2、作为患者有以下几点：尽量减少用嗓，不要大声喊叫，注意多喝蜂蜜水；保证充足的休息，加强运动，通过充足的睡眠和身体恢复，提高免疫耐受力。

3、 依靠自己的力量修复嘶哑；切记辛辣饮食，尽量少抽烟喝酒，保持乐观的心态对疾病的恢复很重要。

4、如果调养一周以上仍无明显疗效，应去医院就医。

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