运动过度大腿肌肉酸痛怎么缓解（大腿肌肉酸痛怎么缓解）

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1、剧烈运动或长时间行走后出现大腿肌肉酸痛，主要是由于肌肉过度紧张，长时间休息放松，乳酸堆积过多，需要立即休息，局部热敷按摩后可缓解。

2、也可外用止痛膏， 如郑起消痛膏、复方南星止痛膏等都很容易缓解。

3、如果是外伤引起的大腿疼痛，可出现局部肿胀、瘀斑、淤血，需要进行局部X线检查。

4、没有骨折后，考虑到肌肉和软组织的损伤，需要立即减少下肢负重活动。

5、 可外敷活血止痛的膏药，或外敷红花油、云南白药气雾剂，也可配合热敷、按摩、理疗，活血止痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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