腰扭伤了怎么快速恢复最好（腰扭伤了怎么快速恢复）

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1、腰扭伤是指突然牵拉引起腰椎软组织的损伤，是临床上的常见病、多发病。

2、腰扭伤的原因很多，受伤后的临床表现也各不相同。

3、从损伤的软组织来看，可能包括腰椎骨骼的肌肉、筋膜、冈上肌和棘间韧带。

4、 还包括腰椎椎间关节、腰椎骨骼关节、骨骼关节甚至椎间盘等深层组织。

5、按摩对治疗腰肌筋膜损伤、椎间关节紊乱、髂关节紊乱和棘上棘间韧带损伤有效，患者病情好转较快。

6、 临床按摩应以局部软组织放松为主，以经络按摩为主。

7、当你沿着背部督脉、夹脊经、膀胱经按摩时，寻找压痛点，将按摩手法运用到压痛点上。

8、并查看相应受伤脊柱节段横线是否有压痛。

9、 若在某一平面内有棘突、小关节突、横突三个压痛点通过并分布于脊神经后支，则深部压力消散至主诉疼痛区，证明脊神经后支受刺激，或经络横气街气血运行受影响，应调整脊柱关节。

10、 以恢复脊柱原有节段之间的平衡，减少对脊神经后支及其分支的刺激和压迫。

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