导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，身体偏瘦的人吃什么能胖起来，瘦子变胖最快的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，身体偏瘦的人吃什么能胖起来，瘦子变胖最快的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 如果体重偏轻或者太瘦，想增肥主要通过饮食和适当的运动。目标是增加体重。增重的应该主要是肌肉，而不是脂肪。比如吃了很多高热量的食物后，会造成脂肪堆积。
2、 这种体重增加其实是不健康的。所以，在保证足够热量的前提下，要适当运动，尤其是做有氧运动，让脂肪量在增重的同时不明显增加，这样才能保证身体健康。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 瘦子变胖最快的方法
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