导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么运动瘦肚子最快最有效的方法，什么运动瘦肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、瘦肚
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么运动瘦肚子最快最有效的方法，什么运动瘦肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 瘦肚子有以下三个动作：
2、 首先可以做平板支撑，手肘放在瑜伽垫上，与肩同宽，头、颈、胸、背、腰、臀、腿在同一平面，做30秒到一分钟，连续做三组，组间休息不超过20秒。
3、 第二，可以在空中抬腿。双手抓住单杠或某处使身体悬空，使脚尖离开地面，利用腹部的力量带动大腿和小腿向上。你的大腿和小腿在一个平面上。一次做10个，连续做三组，直到感觉累为止。
4、 第三，可以坐在床上蹬自行车，用腹部带动大腿，然后在床上蹬自行车，一次200，连续做两组，组间休息不超过一分钟。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 什么运动瘦肚子
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！