多吃菜少吃饭能减肥吗视频（多吃菜少吃饭能减肥吗）

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1、 减肥的首要或最重要的原则是，每天的总摄入量必须小于这一天的运动总支出。简单来说，少吃多运动。你必须少吃多运动才能逐渐减肥。多吃蔬菜少吃食物只能是控制饮食。如果你吃得少一点，

2、 而是你吃的蔬菜多了，每天摄入的总量不一定少。所以想减肥，不能想吃多少就吃多少。你应该尽可能少吃。这就是饮食。另外一个就是吃的少还不够，还需要多运动。只有少吃多运动，才能逐渐减肥。

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