21天减肥法真实案例能减几斤（21天减肥法真实案例）

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1、病情分析：21天减肥法减肥效果明显，但由于需要控制饮食，很难坚持。

2、在这21天的前三天，不准吃东西。

3、如果你饿了，你可以喝水。

4、中间八天可以吃点水果充饥，然后可以吃后面十天。

5、 但是每餐只能吃六成饱。

6、有些用这种方法减肥成功的人，在减肥过程中会出现头晕、乏力、心慌、出汗、腹痛等不适，很难坚持，所以这种方法弊端很大，需要慎重选择。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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