导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,饭后吃水果好吗晚上,饭后吃水果好吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、不建议饭后立即吃
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,饭后吃水果好吗晚上,饭后吃水果好吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 不建议饭后立即吃水果。饭后吃水果可能会对健康造成负面影响,因为饭后吃水果,往往是在饱腹感的基础上,再加餐,会导致摄入的热量过多,热量会完全储存起来,从而加重超重和肥胖的问题。
2、 其次,一些营养学家认为,长时间进餐后吃水果可能会导致消化功能障碍。因为三餐吃的食物通常需要在胃里1-2个小时才能慢慢消化吸收,而水果作为单糖食物,容易吸收,不需要在胃里停留很长时间。
3、 但三餐吃的食物会影响水果的消化吸收,容易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
4、 如果饭后还想吃水果,就要指定吃水果的时间,尽量在饭后1-2小时后吃,因为储存在胃里的食物已经被逐渐消化吸收,进入肠道。同时,饭后适量吃水果。
5、 可以吃山楂、香蕉等能促进消化的水果。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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