导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么补钙快孕妇,吃什么补钙快很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、吃含钙量高的食物可以
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么补钙快孕妇,吃什么补钙快很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 吃含钙量高的食物可以更快的补钙,如虾皮、黄豆、青菜、芝麻、海带、紫菜等。其中牛奶和奶制品最好。除了钙含量高,牛奶中的钙在人体内的吸收率也很高,是补钙的最佳食物选择。豆制品的钙含量相对较高,
2、 钙的吸收利用率也高。另外,虾皮、紫菜、芝麻酱虽然含钙量高,但食用量少,补钙价值不大。补钙除了吃富含钙的食物,还要注意多晒太阳补充维生素D,没有维生素D,钙的吸收也差。
3、 所以,保持合理的阳光照射也是非常有用的。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 吃什么补钙快
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!