导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上睡不着觉怎么调理,晚上睡不着怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、晚上睡不着的
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上睡不着觉怎么调理,晚上睡不着怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 晚上睡不着的情况有几种:一种是入睡困难,这种情况多与患者过度思考有关,也可能与睡眠环境有关,比如太吵睡不着,还有一部分患者是不舒服的,比如晚上睡前不宁腿综合征。
2、 或者身体的一些疾病,比如前列腺增生,晚上睡不着觉,或者有什么身体外伤,疼痛也会干扰休息。所以首先要具体情况具体分析,看患者身体有没有躯体化疾病,辨别睡眠环境是否适合睡眠,太吵了睡不着。
3、 然后就是睡前有没有什么不良习惯,比如过度思考,有些人焦虑抑郁的时候可能会睡不着。有些人把睡眠看得太重,一碰枕头就想着我今晚能不能睡好,那我肯定睡不着。
4、 所以不要把睡眠当成任务,睡眠是一个生物钟,一个自然规律,困了想睡就去睡。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 晚上睡不着怎么办
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