跑步晚上跑好还是早上跑好?（跑步晚上跑还是早上跑好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步晚上跑好还是早上跑好?，跑步晚上跑还是早上跑好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、从科学的角度来说，还是建议晨跑比较好。

2、因为早晨万物复苏，空气清新，人体刚睡醒，处于阳升阴伏的状态。

3、人体也喜欢动而不是静，这也符合人体正常的生理需求和生理功能。

4、 这个时候跑步对人体健康很有好处。

5、空气清新，人的心情也相对愉悦。

6、跑步的时候应该能达到身心愉悦的效果。

7、夜间人体经脉移至阴经，阳处于休眠状态，而阴处于上升状态，需要静而不是动。

8、 如果此时进行剧烈、繁重的运动活动，会使气运和神经功能紊乱，神经兴奋，不利于入睡和休息。

9、所以建议晨跑。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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