失眠什么办法快速入睡（失眠怎么快速入睡）

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1、失眠多由精神紧张、过度思考、压力过大、全神贯注、思考过多等引起。

2、可以服用安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等。

3、口服，也可以吃中草药。

4、平时可以通过饮食来调节。

5、 比如睡前可以喝一杯热牛奶，洗个热水澡或者泡脚，对睡眠有好处。

6、可以喝一杯热菊花茶，吃一块面包，吃葵花籽。

7、保持心情愉快，避免浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。

8、白天可以坚持户外活动。

9、 使身体感到疲劳，更容易入睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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