腰椎弯曲变形怎样锻炼（腰椎弯曲变形怎么治疗）

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1、腰椎弯曲变形大部分情况下主要是不良生活习惯造成的，尤其是长期的应力和长期的弯曲负荷。

2、首先要积极注意休息，睡硬板床，避免睡软板床，纠正自己的身体姿势，无论是坐、站还是走。

3、 最好像士兵一样定期改变姿势。

4、适当的游泳和背部肌肉功能锻炼，包括三点支撑、五点支撑和燕子飞翔等。

5、睡觉时，可以用合适的圆柱形枕头垫在腰椎下方，可以有效改善腰椎的弯曲度和直线度。

6、 甚至是弓。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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