小腿憋胀难受怎么缓解疼痛（小腿憋胀难受怎么缓解）

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1、腿胀的不适感可以通过以下方法缓解。

2、一是下肢不断抬高，小腿堆积的静脉血和淋巴液在重力作用下迅速回流到心脏，可以缓解小腿内的压力，缓解肿痛症状。

3、第二，可以做提踵练习，利用小腿肌肉泵的功能。

4、 下肢的血液通过挤压小腿肌肉回流到心脏。

5、每次抬脚跟都坚持小腿肌肉疲惫。

6、每组完成20次，每天完成6~8组。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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