孕妇什么时候吃钙片最好容易吸收（孕妇什么时候吃钙片最好）

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1、中国营养学会推荐孕妈妈孕中期每日补钙1000mg，孕晚期每日1200mg。

2、中国居民膳食钙摄入量相对较低，约400mg。

3、所以一般建议孕妇从孕中期开始补钙，孕中期需要补钙600mg。

4、 孕晚期需要补钙800mg。

5、钙的摄入来源很多，如牛奶、豆腐、虾皮、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲫鱼等，都是优质的钙源。

6、因为饮食中钙的摄入量低，可以补充钙片。

7、钙片的补充从孕中期开始。

8、 这个时候补钙比较好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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