治疗失眠多梦小妙招（治疗失眠多梦最好的方法是什么）

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失眠多梦的治疗方法如下：

1.进行神经心理学评估，了解是否伴有焦虑和抑郁。

2、服用镇静催眠药物，其中中成药也有一定效果。

3.保持乐观的心情，避免过度思考，适当运动，有助于缓解心情，减压。思维过度、焦虑、抑郁的患者常出现多梦、早醒等症状。对于这类患者，建议经常评估，伴有焦虑和抑郁者建议同时治疗。

4.睡前用手机上网浏览、聊天，容易刺激大脑皮层，导致兴奋。同时，荧屏会刺激视觉皮层，容易导致睡眠不好，睡前应避免。

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