孩子补钙吃什么最好最快（孩子补钙吃什么最好）

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1、饮食中含钙的食物很多，可以根据孩子的口味有选择地补充。

2、比如鱼、虾、虾皮、海苔等海鲜都含有丰富的钙。

3、另外，排骨中也含有丰富的钙，所以孩子可以选择性地吃一些这类食物，牛奶中也含有丰富的钙，可以多喝牛奶。

4、 每天保证500mL牛奶。

5、孩子要多晒太阳，这也有助于钙的吸收。

6、除了食物，如果孩子饮食不好，可以选择补钙，也就是药物。

7、钙片包括碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙，也可以通过药物促进钙的吸收。

8、此外， 钙最好在两餐牛奶之间吃，不要和牛奶一起吃，因为钙和牛奶同时吃会影响钙的吸收。

9、总之，如果孩子胃口好，食补可以补钙，如果孩子胃口不好，可以选择性地补钙片。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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