怎么样才能不打呼噜小技巧（怎么样才能不打呼噜）

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1、睡眠打鼾主要是由于上气道的任何一部分变窄、塌陷引起的。

2、彻底根除打鼾是不现实的，因为它和很多个体因素有关，比如肥胖、脖子短、下巴小等。

3、最好先提高睡眠呼吸监测，明确打鼾的严重程度。

4、 症状较轻者可选择改变生活习惯，通过适当减肥逐渐恢复。

5、症状较重的患者可选择手术治疗和正压呼吸机，尤其适用于老年患者。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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