长高的方法男生（长高的方法）

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1、有很多长高的方法。

2、生长和身高是有前提条件的，需要处于人体的生长发育期，生长和身高必须在规定的年龄内。

3、人体的高度是由遗传控制的。

4、想要长高，首先要保证充足的睡眠。

5、 处于生长发育期的青少年和儿童，在睡眠时体内合成分泌的生长激素含量最高，尤其是进入睡眠状态一小时后，是人体长高的最佳时期。

6、当生长激素的分泌和合成充分时， 需要体内有充足的营养物质来满足人的生长需要，如充足的钙、维生素、其他纤维素、微量元素等。

7、多样均衡的饮食可以保证人体的全高生长，适度的运动也是生长更重要的要素之一。

8、 良好的生活习惯和良好的心态是长高的必要条件。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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