一天吃几个柿子最合适呀（一天吃几个柿子最合适）

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1、 柿子味甘，营养丰富，一般建议每天吃1-2个柿子。

2、 柿子营养价值高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、氨基酸、维生素、锌、锰等微量元素。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。

3、 但要注意适度食用，不宜多吃。柿子性寒，体寒者需少食，避免与螃蟹等凉性食物同食。柿子含有大量的鞣酸、果胶和胶质，建议饭后食用。如果空腹食用，可能会与胃酸反应形成凝块，即“胃柿石”。

4、 不容易挤破，严重时容易引起胃黏膜充血、糜烂、水肿、溃疡，甚至胃穿孔。

5、 柿子需要煮熟了再吃。当它们不成熟时，容易引起过敏，出现皮疹、皮肤瘙痒等症状。严重者甚至会出现过敏性休克。

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