奶昔代餐有没有副作用（奶昔代餐能减肥吗）

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1、奶昔是一种减肥产品。

2、奶昔代餐的减肥效果因人而异，有的很好，有的不好。

3、另外，奶昔很贵。

4、减肥最好采取科学合理的方法，要通过运动和饮食控制来减肥。

5、你应该坚持每天跑步、游泳和爬山。

6、 或者跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

7、每天至少要进行30~40分钟的有氧运动，燃烧体内脂肪。

8、饮食要适当控制，少吃含有脂肪和高热量的食物，如油炸食品、碳酸饮料、甜点等，尽量少吃。

9、 多吃清淡易消化的粗粮、蔬菜、水果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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