产后第一周食谱清单（产后第一周的食谱）

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1、病情分析：产后第一周饮食以半流质为主，营养均衡，少油少盐。

2、饮食清淡可促进体内毒素的排泄，促进子宫收缩，促进恶露排出，避免大鱼大肉或过于油腻。

3、第一天可以选择红糖小米粥肉松鸡蛋。

4、 适当吃一些蔬菜，比如炒黄瓜，炒西兰花，炒丝瓜。

5、第二天可以吃百合薏米粥或者虾仁粥，也可以适当吃点零食，还可以喝点乌鸡汤。

6、第三天可以适当换另一种米粥，增加零食等副食。

7、 还可以喝鲫鱼汤增加蛋白质含量，可以适当吃一些瘦肉。

8、第四、五、六天，粥也是主食，然后适当添加绿叶蔬菜。

9、一天一顿饭一定是炖汤、鱼汤、鸡汤或者骨头汤。

10、 菠菜炒猪肝，西红柿炒鸡蛋，或者炒西兰花丝瓜都可以。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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