经期做哪些运动好（经期可以做哪些运动）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经期做哪些运动好，经期可以做哪些运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 经期适当运动可以促进子宫的血液循环，改善人体机能，有利于经血的排出，有利于月经期的顺利度过，如散步、慢跑、瑜伽、骑自行车等。并且可以根据自己的身体状况选择不同的锻炼方式。

2、 以不累为标准。

3、 经期不要做剧烈运动，比如跳绳、跑步等。如果经期做剧烈运动，会造成月经量增加。经期不能参加各种水上运动，如潜水、游泳等，也不能用冷水洗澡、洗脚，以免感染、月经失调、痛经。同时，经期注意腹部保暖。

4、 最好不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，有利于身体的恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 经期可以做哪些运动