经期能吃虾吗（月经可以吃虾吗）

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1、经期可以适量吃虾，虾富含蛋白质和多种矿物质。

2、月经期间，身体处于高代谢状态，对蛋白质的需求比较高。

3、虾富含优质蛋白质。

4、经期适量吃虾可以及时补充蛋白质。

5、虾含有各种矿物质， 特别是钙的含量比较丰富。

6、经期适当食用虾可以补钙，补充经期钙的流失，防止女性缺钙。

7、经期吃虾可以缓解经期月经过多或痛经的症状。

8、但是虾比较凉， 经期吃东西需要适当控制，不建议过量食用。

9、经期要注意营养物质的补充，特别是要注意摄入富含蛋白质和具有补血作用的食物，以满足机体高代谢的需要。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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